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内卷还是摆烂,如何摆脱焦虑与迷茫?

作者: 深圳东华医疗 时间: 2022年04月27日 来源: www.dhmed.cn点击数:565


“努力不一定有结果,不努力一定很舒服”


最近“摆烂”一词在网络上掀起了一股热潮,摆烂文学盛行。


不少90后、95后、00后的年轻人,都纷纷表示不想奋斗了,摆烂吧。



什么是摆烂?


摆烂通常是指当事情无法向好发展的时候,干脆不再采取措施加以改变,任其烂下去。


简单来说就是:破罐子破摔,不想干了,放弃挣扎的意思。



为什么现代年轻人这么喜欢“摆烂”?


其实摆烂背后,折射的是大部分人认清现实后,对生活的无奈。与其焦虑不安,茫然无措,不如开始摆烂,他们变得越来越“佛”,不敢谈恋爱、不想努力、不想上班......



近几年,类似“摸鱼”“躺平”“佛系”等挟裹着负面情绪的热词越来越多,或许这些负面网络词汇是当前对自我的一种调侃和防御,但这些流行词之间形成的网络共振,却逐渐发展成为值得关注的社会现象。


因为在这些行为背后所折射出来的,是当代年轻人焦虑迷茫的现实样态



为婚姻焦虑,高房价和高压力,降低了年轻人对婚姻的期待?
为存款焦虑,工作好几年,还用6位数的密码保护2位数的余额?
为工作焦虑工作毫无头绪,每天都在deadline反复试探?
为未来焦虑大厂裁员冲击,还是居安思危对人生方向的重新选择
为发量焦虑每天灵魂拷问自己:我的头发哪里去了?
......


什么?在内卷与摆烂之风席卷之下,年轻人们面临的焦虑与迷茫不仅越来越多,现如今还要为了发量焦虑



丝科慕,聚焦年轻人的压力指数,以“让你的青春不焦虑”为愿景,关注青年早脱,匠心打造毛发医养管理。以成分唤醒毛囊,添加51种国际主流毛发高配营养成分,实现毛干的加密加粗、健发固发,提高毛发复密度


在人人卷的时代下,在摆烂盛行今天,丝科慕让不再为发量感到焦虑



嘻嘻,一不小心插播了一条小广告。

那么,我们应该如何缓解这些焦虑呢?



缓解焦虑小技巧


◎认识焦虑

焦虑,通俗来讲是指担心/害怕/恐惧的心理状态。源自我们的欲望或需要,目标与现实的距离产生了焦虑。


◎接纳焦虑

任何时候,不必过度苛求没有焦虑的人生。适当的焦虑是前行的动力,有助于实现目标。


◎少想多做

将焦虑转化为具体的行动。很多时候,我们纠结,我们焦虑,就是因为顾虑太多,不敢踏出第一步,被自己的幻想“吓死”。与其因担心和犹豫一直停在原地,用焦虑的情绪苛责自己,还不如勇敢迈出第一步。


◎培养兴趣爱好

周国平曾说过:“一个人活在世上,必须要有自己真正爱好的事情,才会活得有意思。”培养一些兴趣爱好,无论是画画、旅游、拍照或者做饭等等,专注在自己的兴趣上,你会发现心情会变得愉快。


◎积极运动

人在运动的过程中,会释放出内啡肽,这是一种“让人感觉良好的化学物质”。所以,当你焦虑到不能自已时,不妨让自己动起来。可以每天散步几十分钟,或者去打球、爬山、慢跑、跳舞,都很好。


◎关爱自己

注意劳逸结合,适当改变环境,放松心情,转移注意力,避免长期紧张。一定要发自内心的去认可自己,培养对生活的乐观态度,减少自卑感,相信自己。



活在当下着眼具体制造确定性

不完的工作可以先放一放,完不成的作业习题可以先缓一缓,要过多去苛责自己但重要的是,我们需要从工作和生活中找到平衡。


在“内卷”、“躺平”、“摆烂”的今天,让我们养足精神,蓄势待“”!


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