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这4种食品常吃会脱发,你怕了吗?

作者: 东华医疗集团 时间: 2024年08月16日 来源: www.dhmed.cn点击数:272

很多人认为,所谓的脱发是因为年纪大和自然衰老造成的,其实衰老性脱发只占了一小部分,现在脱发逐渐向年轻人靠拢,而且大多数脱发都是“吃”出来的!



如果你常吃这4种食品,那你一定要注意了!


常喝冷饮:冷饮可能使身体血管收缩,影响头皮血液循环,进而影响人体对营养物质的吸收,不利于毛囊的营养供应。
常吃烧烤:长期大量食用可能导致皮脂腺分泌旺盛,堵塞毛囊,影响身体的新陈代谢和内分泌平衡,进而增加脱发几率。
常喝酒:酒精会影响身体的内分泌系统,可能使激素水平失衡,干扰毛囊的正常生长周期,从而增加脱发的风险。

常吃甜食:甜食过量会使血糖升高,可能使雄激素水平异常而影响头发,同时,其代谢产物会破坏酸碱平衡,影响毛囊生长环境。


脱发自救指南

一改、二养


想减少脱发,其实就是要保护好您的头皮和毛囊,除了少吃以上4种食物,还要记住这2步口诀:一改、二养。

1

改掉容易伤及你毛发的行为


饮食不均衡

长期挑食,缺乏蛋白质、维生素和微量元素,可影响毛发正常生长。

频繁烫染

烫染发的化学剂可能会破坏头发中的角蛋白结构,导致头发变得干枯、脆弱,容易断裂。

睡眠不足

每天睡眠不足 6 小时,身体的内分泌系统紊乱,影响毛发的正常代谢。

不良洗头习惯

频繁洗头或者使用刺激性强的洗发水,会破坏头皮的油脂平衡和毛囊环境,同时,洗头时用力搔抓头皮也可能损伤毛囊。


2

日常养护

合理饮食

摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,这些营养物质对头发生长很重要。

充足睡眠

保证每天 7 至 8 小时的高质量睡眠,规律作息,促进毛囊的正常代谢。

避免过度牵拉

减少对头发的过度牵拉,如不要扎过紧的辫子或频繁使用高温美发工具,以免损伤毛囊。

做好防晒

外出时注意头皮的防晒,可以使用遮阳伞或遮阳帽等物理防晒,避免紫外线照射损伤头皮头发。

保持卫生

定期清洗头发,如果你的头皮油脂分泌过多,有异味,甚至出现头屑头痒、掉发脱发等问题,建议到院寻求专业毛发养固,并结合居家日常护理,快速恢复健康头皮,减少掉发脱发。


改善脱发困扰

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丝科慕头皮滋养液则为头皮及毛囊输送更多营养物质,促进头发生长,修护头皮屏障,维稳健康头皮微环境。

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如果你常吃烧烤、甜食、喝酒和冷饮等食物,导致脱发困扰,不妨选择专业的毛发养固产品,进行到院密发和居家养固的双场景管理、帮助发友恢复头发加密加粗,固发滋养,从而更好解决脱发问题哦~




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